ローラーでスッキリ!むくみ解消効果が高いおすすめ商品

1日中立ちっぱなしの仕事をしていると、足のむくみが気になりませんか?

むくみが気になると、丈の短いスカートやタイトなパンツなど選びにくいですよね。自分の好きな服を着られないのは、辛いですよね。

この記事では、むくみ解消効果の高いローラーのおすすめ商品や得られる効果、使い方について紹介していきます。

足のむくみを気にせずオシャレをしたい」「自分の大好きな服を着こなしたい」そのような思いを抱いているあなたの参考になる内容です。

この記事を読むと、手軽にむくみが解消でき、夕方になっても美脚で、全力でオシャレを楽しめますよ!

目次

おすすめアイテム5選

ここでは、おすすめアイテム5選を紹介します。

  1. ReFa フォーボディ
  2. Triggerpoint(トリガーポイント) グリッドフォームローラー
  3. ACTIVE WINNER  筋膜リリースローラー スティック状
  4. STEADY JAPAN  電動フォームローラー
  5. CatMoz マッサージローラー

では、1つずつ紹介していきます。

1.ReFa フォーボディ

ReFaフォーボディは、ReFa独自のボディケア専用設計で、気になる太ももやふくらはぎ、お尻など全身に使うことができます。お肌にパワフルにアプローチしてくれ、美しく引き締めてくれます。

ReFaフォーボディの特徴は、入射角度が細かく設計されていることです。絶妙な間隔に配置された4つの「360°マルチアングル構造のローラー」が、つかみ流す、つかみ絞るという「スパイラルニーディング」の動きを再現しています。

手のひらサイズでコンパクトかつ軽量なので、カバンにも入り、持ち運びにも便利なのもありがたいですよね。

ReFa フォーボディの仕様・製品情報は以下のとおりですので、ぜひ参考にしてください。

ブランドReFa
サイズ約92mm✖️125mm✖️81mm
重量約360g

参照:ReFaフォーボディ公式サイト

2.Triggerpoint(トリガーポイント)グリッドフォームローラー

Triggerpoint(トリガーポイント)グリッドフォームローラー

Triggerpoint(トリガーポイント)グリッドフォームローラーは、マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、自宅で簡単にセルフマッサージを行うことができます。

最近よく耳にする「筋膜リリース」が簡単にできるので、むくみ解消や足やせしたい人にはぴったりのローラーです。

604gと軽量なので、手軽に持ち運びもできます。

Triggerpoint(トリガーポイント)グリッドフォームローラーの仕様・製品情報は以下のとおりですので、ぜひ参考にしてください。

ブランドTriggerpoint(トリガーポイント)
サイズ直径:14cm、長さ:33cm
重量604g

参照:Triggerpoint (トリガーポイント)グリッドフォームローラー公式サイト

3. ACTIVE WINNER  筋膜リリースローラー スティック状

ACTIVE WINNERは、13個のモチモチホイールにより、マッサージセラピストの指先のような感覚を体感でき、非常に気持ちがよく浮腫も解消されます。

スティック状になっているので非常に使いやすく、従来のストレッチやマッサージよりもポイント部位を絞って刺激することができます。

欲しいけど、「上手く使えるかな?」「効果を十分発揮できるかな?」と不安な方も安心してください!

ACTIVE WINNERオリジナル全12種類のマッサージ参考例が掲載されたマッサージガイド付きなので、自分ピッタリの使い方がわかりますよ。

ACTIVE WINNER 筋膜リリースローラー スティック状の仕様・製品情報は以下のとおりですので、ぜひ参考にしてください。

ブランドACTIVE WINNER
サイズ直径:4cm、長さ:45cm
重量380g

参照:ACTIVE WINNWR 公式筋膜リリースローラー スティック状 公式サイト

4.STEADY JAPAN  電動フォームローラー

フォームローラーはさまざまなメーカーから販売されていますが、電動フォームローラーは、「ながら使い」もできるので忙しい方にもピッタリです。

STEADY JAPAN電動フォームローラーの何がいいのか?以下の3つを紹介します。

  1. 楽チン
  2. 多様な刺激
  3. 効率的

まず1つ目ですが、自分で体を動かさなくても、ローラーに体重をかけるだけで筋膜リリースできるのでお手軽です。忙しいあなたも、テレビを見ながら手軽に行えますよ。

2つ目では、「振動」「強さ」「リズム」の調整が可能なので、自分ではケアしにくい深層筋膜まで、多様な刺激でアプローチできるのもポイントです。

最後に3つ目、最大4,500回/ 分の細かい振動が短時間で体のめぐりを整えてくれるので、効率的にケアが可能です。

STEADY JAPAN 電動フォームローラーの仕様・製品情報は以下のとおりですので、ぜひ参考にしてください。

ブランドSTEADY JAPAN
サイズ直径:約11cm、長さ:約29cm
重量約1kg

参照:STEADY JAPAN 電動フォームローラー

5.CatMoz マッサージローラー

CatMozマッサージローラーは、やわらかく曲がるので、全身360℃体のどの部分にも自由自在にフィットします。CatMozマッサージローラー1つ持っていれば、ボディやフェイスなどいろいろな部位に使えるので便利ですよね。

また、ステンレスボールが7つ付いているのも特徴です。ステンレスボールの重みはちょうどよく、心地よく​​360°コロコロと回転してくれます。

CatMoz マッサージローラーの仕様・製品情報は以下のとおりですので、ぜひ参考にしてください。

ブランドCatMoz
サイズ縦153mm×横78mm×奥行き21mm
重量172g

参照:CatMoz マッサージローラー

【手軽にむくみ解消!】ローラーの効果と使い方

ローラーを使うと、どのような効果があるか知っていますか?

また、手軽にむくみが解消できる効率的な使い方をきちんと理解できていますか?

そんなあなたのために、ローラーを使って得られる効果と、正しい使い方について説明していきます。

ローラーの効果

立ちっぱなしの姿勢を長時間続けることで、リンパの流れが悪くなり、水分の排出がうまくいかないことが足がむくむ原因になると言われています。

ローラーを使うことにより、血行を促進し、むくみ解消の効果が得られます。

また、筋膜リリースできるローラーもオススメです。

 「筋膜」とは筋肉を包んでいる薄い膜のような組織のことです。筋膜をほぐすことでコリが解消されたり、血流が促されて代謝が上がったりします。

マッサージローラーを使うことにより、筋膜リリースが自分で手軽にでき、むくみの解消効果が期待できます。

ローラーの使い方

寝る前に太ももやふくらはぎをコロコロしておくだけで、翌朝足がスッキリしています。それでは、ポイントを2つ紹介します。

まず1つ目は、「ふくらはぎのケア」についてです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているほど、私たちの体で大切な部位の1つです。ローラーを使ってしっかりとケアしてあげましょう。

コリをほぐすことによって下半身に溜まった血流が押し返されて、血流が促進されることにより、むくみが解消されます。むくみを手軽に解消したい場合は、まずはふくらはぎのケアを行いましょう。

2つ目は「痛気持ちいい範囲でローラーを使用する」です。

痛みを我慢して、強い力で筋肉をほぐしたり、速いスピードで筋肉をほぐしたりすると、そのぶん筋肉がやわらかくなると勘違いしている方がいます。しかし「筋肉が硬くなる」「傷める」「炎症が起こる」「揉み返しが起こる」おそれがあるので間違った認識はすぐ修正しましょう

力のかけ方やほぐすスピードを調整して、痛気持ちいい範囲内でマッサージを行うようにしてください。

以上、2つのポイントを紹介しました。単純なように感じるかもしれませんが、効果アップするには大切なポイントです。

ぜひ取り入れてみてください。

まとめ|【むくみは手軽にさよなら】美脚でオシャレも楽しもう!

おすすめ5選

  1.  ReFa フォーボディ
  2. Triggerpoint(トリガーポイント) グリッドフォームローラー
  3.  ACTIVE WINNER  筋膜リリースローラー スティック状
  4. STEADY JAPAN  電動フォームローラー
  5. CatMoz マッサージローラー

いかがでしたか?むくみのせいで、自分の大好きな服が着られずに、オシャレを我慢しなければいけないのは悲しいですよね。

ですが、自分で簡単にむくみを解消することができ、美脚を手に入れることができれば、毎日オシャレを全力で楽しむことができますよね!

そしてローラーはこの記事でも紹介したように様々な種類があり、軽量で持ち運びしやすいものもあります。自分に合うローラーを見つけて、しっかりとむくみのケアをしてあげてください。

そして、丈の短いスカートやタイトなパンツも履きこなして、オシャレを楽しんでくださいね!

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