『恋愛したいのに出会いがない』は嘘！？今日から変われる3つの行動と心の持ち方を解説

本記事では婚活パーティーの主催側として5年間働いてきた筆者が、恋愛したいのに出会いがない原因からどうすれば出会えるかまでを詳しく解説します。

ぜひ理想とする異性と出会うための参考にしてください。

恋愛したいのに出会いがないと感じる原因をセルフチェック

まずは自分がなぜ出会いがないと感じるのかをセルフチェックし、無意識に足を止めてしまっている根本的な原因を明確にしましょう。

恋愛したいのに出会いがないと感じてしまう主な原因は以下です。

一つずつ解説していきます。

行動範囲が固定化している

平日は飲み会に誘われても断り職場と家の往復で終わってしまったり、休日も決まった場所でしか遊ばなかったりすると行動範囲が固定されます。

たとえば学生時代の延長で同年代の人たちと一緒に過ごしていると、話し方や価値観まで固まってしまうため交友関係が広がりません。

友人同士なら伝わる話題でも、初対面の人には伝わりにくいです。

新しい出会いのチャンスが巡ってきた際に逃してしまう可能性があるため、意識的に行動範囲を広げていきましょう。

趣味コミュニティに参加したり、普段行かないバーや居酒屋に行ってみたりすると新たな交友関係が築きやすくなります。

恋愛スイッチがオフになっている

パートナーがほしいと思いつつも恋愛に対するスイッチがオフになっていると、異性から受け身に見られ出会いを逃している可能性があります。

上記は異性から恋愛に対して受け身に見られ、表情や態度から近寄りにくいと思われます。

たとえば外出する際には髪型や身だしなみを整えましょう。

自分が好きな話題だけを一方的に話していないかなどのコミュニケーションにもあらわれます。相手の好みに合わせた話題選び、聞き手にまわり話してもらいやすい相槌や雰囲気づくりが必要です。

恋愛に対してのスイッチをきりかえ、積極的な姿勢で出会いのチャンスを掴みにいきましょう。

思い込み・マインドブロック

自分には魅力がないといった思い込みや、運命の出会いは突然訪れるはずと無意識に抱いてしまうマインドブロックがあると行動できなくなり、出会いがないと感じやすくなります。

新しい出会いを妨げてしまう思い込みやマインドブロックの例は以下のとおりです。

ここでは代表的な3つのタイプに絞り、それぞれの特徴と対策をお伝えします。

トラウマから自己肯定感が下がり踏み出せない

過去の恋愛や人間関係での傷が心に残ると、次もまた同じように傷ついてしまうのではないか、自分なんかを好きになってもらえるはずがないと思い込む状態です。

人は自分を守ろうとする際に防衛反応が強く出るため、傷つくくらいなら恋愛そのものをしない方がよいと判断するケースがあります。

思い込みを解消するにはなにがトラウマになっているのかを把握し、以下を実践して自己固定感を毎日少しずつ高めましょう。

これらを毎日実践し自分自身と向き合う時間をつくると、恋愛に対して前向きになれるため試してみてください。

固定観念から恋愛とはこうあるべきと思っている

出会いがないと感じやすいのは、恋愛に対する固定観念が邪魔しているせいかもしれません。

固定観念とは、TVドラマの影響や友人の体験談などから自分の恋愛に対する常識をつくってしまう状態です。

改善方法としてSNSで多くの人に自分の恋愛観をシェアしてさまざまな意見をもらったり、気が合わなそうな人でも月に一度は話してみたりすると自身の固定観念を見直せます。

恋愛とはこうあるべきなどの考え方を見直し、異性との出会いを増やしていきましょう。

理想が高く完璧主義で相手を遠ざけてしまう

恋愛に対して理想条件を厳しく設定すると異性と出会う確率を狭めてしまいます。

とくに高い年収や外見ばかりを求めると競争相手も多くなるため、相手と出会うことさえむずかしくなるでしょう。

相手を遠ざけないよう具体的にできることとしては、以下となります。

上記を試してみて友人に理想が高いかを判断してもらうのもおすすめです。

出会いの機会をのがさないよう高い理想条件はひかえて、まずは異性と出会うことを目的としましょう。

出会いを増やす3つの行動改革

実際に出会いを増やす3つの行動は以下です。

順番に解説していきます。

生活環境を意図的に変える

毎日の通勤ルートやランチ場所を変えるなど、いつもとちがう行動パターンを取り入れましょう。

これまでになかった行動パターンを取り入れると、自身の価値観や話題性を広げられるためおすすめです。

生活環境に変化を加える具体的な方法を以下よりチェックしてください。

週末はオフラインの地域イベントに参加する

自宅の近くで開催される地域イベントであれば、参加者が同じ目的や興味をもって集まるため初対面でも会話のきっかけがつかみやすいです。

幅広いイベントの種類やコミュニティがあるため、以下のサイトを参考にしてください。

上記のサイトを活用し週末はぜひ趣味コンや地域フェスに足を運んでみてください。見学するだけでも小さな一歩につながるため、行動することが大切です。

朝活で普段行かないカフェやコワーキングスペースへ行く

朝の清々しい時間にカフェやコワーキングスペースを活用するのは、人との交流の場慣れの練習として有効です。

エネルギーあふれる早起きの人に囲まれながら同じ場所で時間を過ごすと、心が前向きになるだけでなく行動力も磨かれます。

初対面の人とまずは1か月で10人会う、1週間に1人とあいさつをするなどの目標をたてましょう。少しずつ出会いの数を増やし交友の幅を広げれば、恋愛につながるチャンスも増えます。

新しい資格をとるためのスクールや習い事に通う

資格取得のためにスクールに通う、語学や料理教室で学ぶなどの過程では自然に異性と打ち解けるためおすすめです。

共通の目的を達成するために情報交換をしたり、勉強会を開いたりしやすく会話が弾みます。

また数か月～数年単位で学ぶ場合が多いため、最初は話しかける勇気がなくても自分のペースで徐々に会話を増やし関係を深められるでしょう。

ジャンルは問わず共通の学びは出会いがあふれています。自身のスキルアップも図れるため検討してみてください。

人脈を活用する

友人や同僚の人脈を活用し紹介してもらうのも出会いを広げる方法としておすすめです。

共通の知人として間に入ってもらえれば、初対面の異性でも安心して関係を深められます。

またSNSをはじめとしたオンラインの場でも積極的に人脈をつくりましょう。くわえてイベントやオフ会に参加することで、さらに出会いが広がります。

ほかにも具体的な方法は以下のとおりです。

紹介してもらう際は友人や同僚であっても自分が信頼されていないと、快く受け入れてもらえません。

人脈を活用するためには異性との出会いだけではなく、同性の交友関係も非常に重要です。すこしずつ交友の輪を広げてましょう。

出会い系アプリや自然に出会える場へいく

実際に出会いを目的としたアプリや自然に出会えるお酒の席、コミュニティに参加しましょう。

具体的な方法は以下のとおりです。

一つずつ解説していきます。

隣との距離が近いバーや横丁

隣の席との距離が近いバーや横丁では初対面の人と話すきっかけが多いためおすすめです。

とくにカウンター席のあるバーでは、会話を楽しみに1人でくるお客さんもいます。
相手との距離がちかいため初対面の人とも話しやすいうえに、マスターから話を広げてくれるお店もあり一体感ある雰囲気が特徴です。

横丁とは狭い路地やフロアに小さな飲み屋が複数並んでいる場所です。

たとえば東京にある恵比寿横丁は昭和を感じさせるアットホームな雰囲気が特徴で、新しい出会いや交流が生まれやすい場所として知られています。

横丁のデメリットとしては、都市圏などの特定の地域に限られる場合があります。

横丁が近くにあれば一度利用してみてください。

出会い系アプリ

出会いを目的とするマッチングアプリでは出会いの幅を広げられるため、積極的に活用しましょう。

マッチングアプリの利用者数は男女ともに多く、たとえばペアーズでは約2000万人の累計登録数を誇り、20代から50代までの幅広い年齢層で利用されています。

アプリ内では年齢や趣味、結婚観など細かく検索でき、条件にマッチした同じ価値観をもつ異性と出会いやすいです。

アプリによっては結婚目的やバツイチ向けなどコンセプトが異なります。

マッチングアプリの活用で出会いの幅を広げ、積極的に異性と交流の機会を増やしていきましょう。

マッチングアプリの詳しい解説はこちら

趣味系のスクール

趣味のスポーツや料理などが学べるスクールに通い、自然な会話から異性と関係を深められます。

趣味が同じで学ぶ目的や目標が共有でき、初対面の人とも会話が盛り上がりやすいです。
たとえば趣味のスクールは以下に分けられます。

月に数回のレッスンで定期的に顔を合わせるため、時間をかけて相手の人柄や価値観を判断できるのもメリットでしょう。

また出会い目的と思われると敬遠される恐れもあります。レッスンでは真面目に取りくむ姿勢を相手に見せることが重要です。

恋愛ができる心のもち方を整えるコツ

恋愛ができるようになるには出会いの多い場所に行くだけでなく、マインド面での心の持ち方を整える必要があります。

出会いはあくまでもきっかけに過ぎません。

マインド面での心の持ち方を整え内面を磨けば、相手から話していて楽しい魅力的な人と思われ関係性を深められます。

具体的に恋愛ができる心の持ち方を整えるコツを3つ紹介します。

それぞれ解説していきます。

自己肯定感を高める

自己肯定感を高め自信をつければ、異性から魅力的にうつります。

自分に自信があると積極的な性格につながり、他人に対してオープンで余裕のある接し方ができるためです。

また自分自身の気分も前向きになるため自己肯定感を高めるのに効果的です。

自己肯定感は自分はできるという感覚から生まれます。

いつもより朝早く起きられた、仕事を時間内に終えられたなどの小さな成功体験を積みあげすこしずつ自分に自信をつけましょう。

ポジティブマインドで恋愛スイッチをいれる

ネガティブな表現をポジティブな問いかけに言い換えたり、クリアしやすい難易度に捉え方を変えたりすると自分だけではなく相手も前向きな気分にできるメリットがあります。

たとえば相手が仕事で「なかなか成果が出なくてつらい」とネガティブな発言が出たとします。まずは一度共感し受けとめたあとで「どうすればできるようになるかな」と言いかえてみましょう。

すると思考が前向きにはたらき、解決策や代替案を探すための肯定的な会話に変わります。

また初対面の異性との会話で緊張してうまく話せないなどの場合は、目標が高すぎるかもしれません。会話を楽しむ、相手の笑顔を引き出すといった目的で捉えると自然体での会話が可能です。

決して無理に本来の自分とは異なるポジティブな人格を演じる必要はありません。

大切なのは日々の思考ですこし前向きさを取り入れることです。ポジティブマインドで自分の魅力をあげて恋愛につなげていきましょう。

結果に執着しない

出会いのために行動してもデートがうまくいかなかったり、連絡が途絶えてしまったりすることはあります。しかし結果には執着せず行動できたことに注目しましょう。

恋愛の経験値があがれば、さまざまなタイプの異性との会話やコミュニケーションの仕方が身につきます。

もし結果に執着してしまっているなと感じたら以下を試してみてください。

結果に執着し思いつめてしまうと恋愛活動に疲れてしまったり、精神的に消耗したりするため楽しんで続けられることが重要です。

一人で悩みを抱え込まず友人に相談してみると、新たな視点を得られるかもしれません。自分のペースですこしずつ行動していきましょう。

出会いがない人の特徴

恋愛がしたくても出会いがない人の特徴は以下です。

それぞれ解説していきますので参考にしてください。

清潔感がない

清潔感とは、身だしなみなどの第一印象で相手に不快感を与えない雰囲気や印象のことです。相手にネガティブな印象を与えない整った身なりは、誠実さや安心につながります。

清潔感は見た目だけでなく、持ち物や行動にもあらわれるためチェックしてください。

外見や見た目のケア

第一印象から身だしなみを整える人と思ってもらえることは、相手との関係を深めるうえで有効です。

たとえば見た目のケアは以下に気をつけましょう。

外見や見た目の清潔感は毎日ケアの積み重ねが重要です。定期的に見直すよう心がけましょう。

服装や持ち物の状態

清潔感のある服装や持ち物の状態、扱いかたなども相手からの印象を意識するうえで重要な要素です。

服装ではサイズ感が合っているか、トレンドに流され自分に似合わない恰好になっているかなど客観的にチェックしましょう。

高価なブランド品を身につける必要はありません。

ほかにもかばんや財布を雑にあつかったり、スマホ画面が割れケースが汚れていたりすると相手からの評価をさげてしまう恐れがあります。

キャラクターもののデザインや過度な趣味グッズは、初対面に適していない場合があるため注意しましょう。

恋愛に対して受け身

恋愛に対して受け身でいると異性から近寄りがたい印象を与え、出会いの機会を逃してしまいます。

人は積極的に誘ってくれたり声をかけたりしてくれる相手に、好感を抱きやすい傾向があるためです。

恋愛において積極的な行動を例にあげます。

異性に対して積極的に質問したり話しかけたりするなど、相手への興味を示しましょう。

積極的にコミュニケーションをとることで、相手も意識するようになり関係をさらに深められます。

理想が高すぎる

異性から理想が高すぎると思われると恋愛に発展しにくい要因となります。

相手から付き合いにくい、要求が多そうと思われる可能性があるためです。

理想が高いと思われてしまう例として以下に注意してください。

異性に理想が高いと思われないようにするには、欠点に目を向けるのはやめ相手のいいところに注目しましょう。

完ぺきな相手や恋愛を求めすぎず、謙虚さと感謝の気持ちで異性と接してみてはいかがでしょうか。

恋愛がしたい人におすすめの出会える場所

実際に恋愛がしたい人のために、出会えるおすすめの場所を紹介していきます。

具体的には以下のとおりです。

それぞれ解説していきます。

出会い系アプリ

出会いを目的とするマッチングアプリごとに登録者数や利用者の年代などが異なります。

またスワイプ式で直感的に写真を判断する機能が備わっているアプリや、離婚経験がある方向けのアプリなどさまざまな種類があるため、自分の条件に合った異性と出会いやすいものを選びましょう。

そこで利用者数の多いおすすめマッチングアプリを5つに絞り、特徴やメリットとデメリットを含め紹介します。

アプリ名	特徴やメリット	デメリット
Pairs（ペアーズ）	累計登録数2000万人 国内最大級の会員数 初心者向け 安全対策◎ ┗本人確認必須 ┗24時間365日監視	真剣度にばらつきあり サクラや業者に注意 チャットサポートなし
marrish（マリッシュ）	累計登録数300万人 40代が最多 バツイチ、再婚向け 安全対策◎	会員数は少なめ スワイプ機能なし 結婚観で条件検索できない
youbride（ユーブライド）	累計登録数280万人 30～50代メイン 婚活向き、真剣度高め 会員数は婚活アプリ最多 月額制でサクラが少ない傾向	男女ともに有料 スワイプ機能なし 通話機能なし
Ange（アンジュ）	累計登録数100万人 30歳以上限定 婚活、恋活どちらも◎ 月額制でサクラが少ない傾向	会員数は少なめ 地方はマッチングしづらい
Omiai（オミアイ）	累計登録数1000万人 30～40代中心 婚活、恋活どちらも◎ 悪質ユーザーの排除機能あり 女性比率高め	結婚に関する検索項目がない チャットサポートなし

無料で登録できるアプリでは累計登録者数が多いためさまざまなタイプの異性と出会いやすいです。
しかしその反面、真剣度が低い異性やほかアプリへの誘導目的のサクラが存在しやすくなるのがデメリットでもあります。

無料で登録可能であれば複数のアプリをダウンロードして使いつつ、自分に合ったものを厳選していくやり方もおすすめです。

交流会やイベント

交流会やイベントは共通の趣味をもつ異性と自然に出会える場所としておすすめです。

初対面の異性でも共通の話題や話すきっかけがつくりやすいため、スムーズに関係を深めることができます。

幅広い交流会やイベントの種類があるため、以下のサイトを参考にしてください。

そのほかSNSで探したり、イベント会場のHPを検索したりする方法があります。

イベント形式も1人で参加しやすい少人数制や大人数でにぎやかなパーティーなどさまざまあるため、自分に合った種類を見つけてみてください。

サークルや合コン

サークルや合コンは友人とのつながりや共通のスポーツ活動などから、異性と出会える可能性があります。

合コンは友人や知人がセッティングしてくれるため、参加者同士の信頼性が高いのがメリットです。

事前に相手の情報がもらえれば、仲間と協力して場を盛り上げることもできます。

友人からの誘いはなるべく断らない、同性の知人をできるだけ多くつくっておくなど人とのネットワークは日頃から広げておきましょう。

積極的に出会いの場に参加し、理想の異性にめぐりあえるよう努力していきましょう。

まとめ

社会人になると出会いが減ると感じやすいですが、少し行動や考え方を変えるだけで新しい交友が広がります。

大切なのは行動してみることと自分を信じて前向きになることです。

自分から一歩踏み出しさまざまな出会いの場に参加してみてください。

よくある質問

マッチングアプリ以外で確実に出会う方法は？

結婚相談所、街コン・婚活パーティー、友達の紹介は出会いやすいです。飲み屋やバー、サークル活動に入るなどもおすすめです。

平日に出会いを増やすコツは？

シフト制や平日休みの方向けのイベントや習い事に積極的に参加しましょう。またマッチングアプリでは平日の夜に予定を組むのがおすすめです。